沂蒙山新货农家新黑米黑香米黑大米五谷养生杂粮 500G
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黑米是稻米中的珍贵品种,属于糯米类。含粗蛋白质8.5-12.5%,粗脂肪2.7-3.8%,碳水化合物75-84%,粗灰分1.7-2%。黑米的营养价值要远远高于精白米。与精白米相比,黑米中的B族维生素含量是它的4倍左右;
黑米粒外部有一坚韧的种皮包裹,不易煮烂,食用黑米时,要用清水将米稍加掏洗,加入5-7倍的温热水浸泡1天后再煮,要多煮一会或用高压锅烹煮,只需20分钟左右即可食用。
为了避免黑米中所含的色素在浸泡中溶于水,泡之前可用冷水轻轻淘洗,不要揉搓;泡米用的水要与米同煮,不能丢弃,以保存其中的营养成分。夏天需要放进冰箱,以免变质。
黑米必须熬煮至烂熟方可食用,因为黑米外部是一层较坚韧的种皮,如不煮烂很难被胃酸和消化酶分解消化,容易引起消化不良与急性肠胃炎。因此,消化不良的人不要吃未煮烂的黑米。
由于黑米的价格较高,所以市场上有不少用大米染色的染色黑米。如何区别黑米是否正宗呢?有下面几个方法,可以结合使用
1、看外观:看黑米的色泽和外观。一般黑米有光泽,米粒大小均匀,很少有碎米、爆腰(米粒上有裂纹),无虫,不含杂质。次质、劣质黑米的色泽暗淡,米粒大小不匀,饱满度差,碎米多,有虫,有结块等。
2、闻气味:闻黑米的气味。手中取少量黑米,向黑米哈一口热气,然后立即嗅气味。优质黑米具有正常的清香味,无其他异味。微有异味或有霉变气味、酸臭味、腐败味和不正常气味的为次质、劣质黑米。
3、搓表皮:正常黑米用手抠米粒只能抠下片状的东西,若轻轻搓捏就有粉状的黑色物质掉下或轻易抠下粉状的东西,则是染色的劣质黑米。
4、尝味道:尝黑米的味道。可取少量黑米放入口中细嚼,或磨碎后再品尝。优质黑米味佳,微甜,无任何异味。没有味道、微有异味、酸味、苦味及其他不良滋味的为次质、劣质黑米。
5、看淘米水:正常黑米淘米水是紫红色,稀释以后也是紫红色或偏近红色。如果泡出的水像墨汁一样,经稀释后还是黑色,就是染色的劣质黑米。
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