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南瓜粉烘焙粉直接冲饮降糖必备南瓜粥南饼原料无添加代餐粉

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【老人常吃南瓜粉有益——润肺止咳】

南瓜粉的食用和药用价值很高。尤其在冬天，老年人容易肺火上升，体内燥热，可以多吃一些南瓜粉来缓解症状。

南瓜粉含有丰富的葡萄糖、淀粉、蛋白质、维生素和钙、磷、铁、镁等多种矿物质。有润肺化痰、补中益气等作用。

现在市场上有现成的南瓜粉的产品。老年人也可以自己制作一些。把南瓜晒干，磨成粉状，装在干燥的玻璃瓶中，每天吃一次，吃的时候，挖1～2茶匙，约30克左右。老年人可以直接冲食，也可以放在粥里、加在饭里食用。

但要注意的是，南瓜粉中含有一定量的葡萄糖，过多食用也会引起血糖增高，老年人最好是少量食用。

丰胸减肥法：

南瓜粉+木瓜粉+牛奶
制法：南瓜粉10g，木瓜粉10g与牛奶300mL冲饮，每日早晚服用。
适用人群：有丰胸、美容、瘦身多重要求的MM

南瓜粉的营养成分列表：成分名称含量（每100克中含）

　　可食部100 水分（克）6.2 能量（千卡）320 能量（千焦）1339 蛋白质（克）21.1 脂肪（克）2.1 碳水化合物（克）79.6 膳食纤维（克）11.5 胆固醇（毫克）0 灰份（克）5 维生素A（毫克）10 胡萝卜素（毫克）60 视黄醇（毫克）0 硫胺素（微克）0.04 核黄素（毫克）0.7（毫克）12.5 维生素C（毫克）7 维生素E(T）（毫克）26.61 a-E0 （β-γ）-E0 δ-E0 钙（毫克）171 磷（毫克）307 钾（毫克）411 钠（毫克）83.6 镁（毫克）18 铁（毫克）27.8 锌（毫克）1.4 硒（微克）2.3 铜（毫克）0 锰（毫克）0.69 碘（毫克）