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【天天特价】空心瑜伽棒泡沫轴 按摩放松柱普拉提柱平衡棒瑜珈柱

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我们承诺

 此款瑜伽柱的长度是34厘米。直径是15厘米。

 瑜伽轴的使用

• 在试用泡沫轴锻炼前去检查身体。 
• 在热身运动后在做泡沫轴锻炼。 
• 将轴放在你想放松的软组织部位下方。 
• 轻轻在轴上滚动身体，来训练需要训练的肌肉。 
• 将轴从身体中心到四肢缓慢移动。 
• 如果您发现身体在轴上的部位疼痛 ，保持动作直到那个部位放松下来。 
• 注意紧绷或很少运动的部位。 
• 每一个部位在轴上滚动几次，直到感到放松。有时可能会有些不适。 
• 保证轴在软组织部位下，不要直接放在骨头或关节下。 
• 第一次使用泡沫轴的时间要短，15分钟足够了。 
• 在一开始时，在锻炼一段时间后要休息一会儿。 
• 在锻炼后要喝大量的水，就如同在一个身体按摩后一样。 
• 如果需要的话，几周之后可以增加训练的时间。 

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