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我们承诺
此款瑜伽柱的长度是34厘米。直径是15厘米。
瑜伽轴的使用
• 在试用泡沫轴锻炼前去检查身体。
• 在热身运动后在做泡沫轴锻炼。
• 将轴放在你想放松的软组织部位下方。
• 轻轻在轴上滚动身体,来训练需要训练的肌肉。
• 将轴从身体中心到四肢缓慢移动。
• 如果您发现身体在轴上的部位疼痛 ,保持动作直到那个部位放松下来。
• 注意紧绷或很少运动的部位。
• 每一个部位在轴上滚动几次,直到感到放松。有时可能会有些不适。
• 保证轴在软组织部位下,不要直接放在骨头或关节下。
• 第一次使用泡沫轴的时间要短,15分钟足够了。
• 在一开始时,在锻炼一段时间后要休息一会儿。
• 在锻炼后要喝大量的水,就如同在一个身体按摩后一样。
• 如果需要的话,几周之后可以增加训练的时间。
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