楼上新到进口有机奇亚籽454克 奇异奇雅籽子 鼠尾草塑身便秘

[健康DIY] 每日一杯奇亚籽饮 – CHIA SEED DRINK

我相信大家应该都听过奇亚籽，至少爱漂亮的女生应该听过 XD 它长得很像山粉圆但是不同的东西。虽然近几年才开始被媒体炒热，它的功效及营养价值早在3000年前就被马雅及阿兹特克文化认可，「奇亚」在马雅文是能量的意思，因为只要1汤匙的奇亚籽泡水即可提供他们一整天所需的能量！

以下跟你们分享最基本的奇亚籽吃法。我有试过网络上很红的奇亚籽布丁、奶昔等吃法，但坦白说我觉得还好，不但麻烦又相对高热量。奇亚籽其实是有淡淡的类似爱玉香？所以我觉得最简单且最好喝的方法真的是加进蜂蜜柠檬水，清爽又可尝到它的原味，强力推荐大家试试看！

蜂蜜柠檬水当然就不用我提供作法了，酸度及甜度依个人喜好做调整即可。唯一有几点要提醒的：
1. 奇亚籽和水的比例建议2杯水加1.5汤匙的奇亚籽，浓度可调整。
2. 奇亚籽碰到水就会立刻产生胶性，所以会一块一块的黏起来，所以建议奇亚籽饮要用宝特瓶泡，只要把所有食材倒进去，用力摇晃就能确保奇亚籽有粒粒分明，否则倒入杯子要用汤匙搅很久。
3. 搅拌完放入冰箱，建议过20分钟后还要再摇晃一次，否则会沈淀，下面的奇亚籽还是会结块。
4. 接触水后至少要等1小时让奇亚籽吸足水分（据说干吃奇亚籽会吸附肚子里的水分），建议泡隔夜再喝。我们都晚上泡隔天早上喝的 :)

就这么简单！健康饮食是要养成习惯的，尤其早餐这么重要，不如从早餐开始吧！这么好的东西健康又好吃，当然要跟大家分享一下 :) 希望大家可以试试看喔~