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一天只要5分钟,只需要3组,一组8个,拥有八块完美腹肌不是问题!

初次使用先进行5次一组训练,间歇2分钟后进行第二组,然后逐渐加长每组训练次数;每天完成四组。建议最好隔天进行一次,要量力而行哦,坚持练习每组达到12个即可!

每天来回20个健腹轮相当于:
慢跑30分钟;
打篮球15分钟;
骑自行车15分钟;
乒乓球20分钟;
跳绳15分钟;
游泳15分钟哦!


















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