正版催眠10分钟，酣睡到天亮简单自我催眠治疗失眠，【随机附赠催眠暗示语、催眠音乐光盘】邰启扬著心理学读物畅销书籍

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基本信息

书名:催眠10分钟酣睡到天亮(附光盘)

原价：32.00元

作者:邰启扬

出版社：中国华侨

出版日期：2012-10-01

ISBN：9787511328168

字数：

页码：176

版次：

装帧：

开本：16开

商品重量：

编辑推荐

邰启扬编著的《催眠10分钟，酣睡到天亮》不仅仅是有关睡眠与失眠的知识读物，它更是应对失眠问题的一套解决方案，一套技术流程。其主要特点括：直奔主题——没有艰涩的理论介绍，没有冗长的原理分析。从开篇到结束只有一个主旨：解决你现实面临的失眠问题。按部就班——首先自测失眠状况，接下来自我描述症状、自查失眠原因、自定改善目标。第二步是介绍自我催眠技术以及在失眠问题上的具体应用。最后是简单介绍一些其他应对失眠的辅助方法。双管齐下——既讲道理，更重技术。人性的弱点之一是，道理不明白自然不行，明白了道理也不一定做得到。当然，要改变自己，还得靠具备可操作性的技术。共同参与——阅读本书，你不应是也不会是一个旁观者。每一个章节，你都是一个参与者。比如说，测试你的失眠状态你要参与，分析你的失眠原因你要参与，制定订你的睡眠目标你更要参与。至于自我催眠操作部分，更不可能置身事度外。

序言：人类可以不睡觉吗 001
一、下前，先对症：透析你的失眠症状
1.了解失眠真相 002
2.自测：你的失眠，到了什么程度 006
3.准确描述你的失眠症状 009
4.自查：找到你的失眠原因 012
5.改善目标：循序渐进摆脱失眠困扰 017

内容提要

《催眠10分钟，酣睡到天亮》由催眠大师邰启扬详细阱解失眠根源，利用最有效的自我催眠术解决睡眠问题。书中提供的方法均经过上次的临床实例验证，效果显著。
《催眠10分钟，酣睡到天亮》详细介绍自我催眠术，并提供多种简单易行的具体方法，让各种类型的读者都能够找到最适合自己的催眠方式，又到自己进入意识恍惚的状态，在短时间内迅速入眠。这是一本针对失眠问题的“解决方案”，安全、高效、无需物、适用性强。

文摘

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作者介绍

邰启扬，国内资深心理学家，主要研究方向括催眠术、催眠疗法、情绪心理学等。现任职于扬州大学教育科学学院，副教授、硕士生导师，中国心理学会会员、江苏省首批人事考试专家，长期从事心理学教学与科研工作。著有《催眠术》、《催眠术教程》等。