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（一）食用方法：

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    美刊曾经报道酸枣面有清理脂的作用，这个我没有试过，不敢保证效果，姑娘们可以试试。

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一.直接食用

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    酸枣面是纯天然的东西，没有任何副作用，虽然每个人身体状况不一样，失眠也有很多种状况，但是试试酸枣面，是一种不错的选择，第一成本低，第二无副作用，第三健胃消食。

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二.酸枣果酱：

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    1、取适量酸枣面和白糖，一般我们的酸枣面都是块状的，做果酱的时候要把酸枣面弄碎了，要不一会不好搅拌。

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    2、加入70摄氏度的温开水，搅拌均匀即可，做果酱的时候不要弄的太稀了，酸甜的程度以个人的口味为准，做好的果酱可以直接吃，也可以涂在面包上吃，非常好吃，小孩子特别喜欢！

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三.蜂蜜酸枣汁：

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1、取适量酸枣面

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2、倒入70摄氏度的温开水，搅拌。

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3、静置5分钟，杯子里的酸枣面将会呈现这样分层的情况，最上面是酸枣皮的碎末，最下面是酸枣核的沉淀物。

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4、我们取中间的部分。

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5、加入蜂蜜。

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6、自制蜂蜜酸枣汁就做好了，酸酸甜甜的，超级好喝！

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四、雪碧酸枣汁：同3，将蜂蜜换成雪碧即可。

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五、可乐酸枣汁：同3，将蜂蜜换成可乐即可。 

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（二）酸枣面的适用人群：老少皆宜

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一、中老年人：长年坚持吃蜂蜜拌酸枣粉，可以开胃，安神助睡眠，一觉睡到天亮。

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二、小孩：吃酸枣面，加蜂蜜冲成果汁比较方便，可以健脾胃，消积食，开胃口，补充VC。

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三、女人：吃酸枣面，最主要的功效是可以清理脂，好东西想吃就吃，不用担心长胖。

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四、睡眠不好的人群：坚持每晚临睡前喝一杯酸枣面调的饮品，可以有效帮助入睡和改善睡眠质量。

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五、男人：在下午14点-16点调一杯服用，对男性前列腺肥大有很好的改善。

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