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驼背矫正带圣乐背背佳背部纠正器脊椎成人男女儿童小孩学生防驼背
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S:腰围:65cm-75cm体重:40kg以下
M:腰围:76cm-85cm体重:41kg-65kg
L: 腰围:86cm-95cm体重:66kg-80kg
产品特点:
反向后翻强化着力,使效果比普通款增加了两倍,更快更有效的矫正驼背 脊椎不直 侧弯 含胸 耸肩等现像,并改善用眼距离 有效预防近视,缓解肌体疲劳 有助生长发育,提高形象气质重现完美形体,彰显人性化关怀,智慧型矫姿专家。
矫正锻炼:
(1)手扶墙压胸腰
距墙一步距离站立,两臂上举,扶墙,上体尽量向前任,挺胸、凹腰,脚不能前移,胸贴住墙,保持4拍再还原。这个练习应经常性练习,以使少年儿童逐渐形成挺胸拔背的姿势。
(2)两臂翻握挺胸腰
背对墙一步距离站立,两臂内旋后举翻握杠,然后抬头,挺胸至最高,两臂尽量内收夹拢,两腿直立。保持4拍再还原。做6~8次,注意呼吸自然。
(3)背手挺胸
两腿开立,两手体后十指交叉握紧,然后两肩呷骨后锁,两臂后上举至最高,挺胸立腰,再还原。2拍1动,做16次。
(4)坐位挺腰背
椅背上绑一物(不要太硬),如小皮球等,人正坐于椅子L,臀部尽量靠里边,后背顶住物体,两手向后扶住椅子后背,然后尽量内夹两臂,抬头挺胸。4拍完成1次,做6~8次。
(5)扩胸运动
两腿开立,两臂前平举,然后两臂向侧打开扩胸,再还原,如此反复练习 16一20次。要求向后扩胸速度要快,有一定力度,扩胸时抬头、挺胸、收腹。
(6)俯卧两头起
俯卧地上,膝关节伸直,绷脚尖,两臂前举,两臂与两腿同时从两头抬起,腰背肌肉紧缩,然后还原,做8~12次。要求起时两腿夹紧,抬头挺胸。
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