东北特产粗粮有机食品五谷杂粮东北黑龙江燕麦米 500G

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好消息

为了满足各位朋友对卫生安全方面的需求，建军专门购置了真空包装设备、即日起店内所有杂粮全部采用1斤独立真空包装、下面是咱们真空包装全过程记录

选择本店的三大理由（必读）：

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\ 1 小店所有粮食都是店主实拍都来自黑龙江五常农户家里，绿色、健康又营养 \

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\ 2 只要您购买一次，下次光临将享受会员折扣，买的越多折扣越高 \

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\ 3看了前面2条，您如果还有疑问那么来咨询店主吧 ^_^ \

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包装全面升级：内包装改成1斤独立食品真空包装，外包装改成5层加厚纸箱包装，绝对的安全卫生！感谢大家一如既往的支持！

世界上公认营养价值高的杂粮之一。它的营养价值很高，其脂肪含量是大米的4倍，其人体所需的8种氨基酸、维生素E的含量也高于大米和白面。营养学家发现，燕麦还是预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病的理想食物。它含丰富的亚汕酸，占全部不饱和脂肪酸的35%-52%，对糖尿病、脂肪肝、便秘、浮肿等有辅助疗效，对中老年人增进体力，延年益寿大有裨益。

燕麦内含有一种燕麦精，具有谷类的特有香味。燕麦自古入药，性味甘、温、具有补益脾、胃、滑肠催产、止虚汗和止血等功效。燕麦面汤是产妇、婴幼儿、慢性疾病患者、病后体弱者的食疗补品。燕麦含糖少，蛋白质多，纤维素高，是心血管疾病，糖尿病患者的理想保健品。

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\ \ 食用方法 \

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\ 1、先将燕麦米单独浸泡15分钟 \

\ 2、将燕麦米和大米按照1：2的比例混合焖饭（备注：如糖尿病人等三高人群可改用1：1的比例混合焖饭） \

\ 二、煮粥： \

\ 用料：燕麦米100克、水1500毫升、银耳、莲子、糖水橘瓣。 \

\ 做法：燕麦米、莲子同水下锅大火烧开改用小火煮25分钟后，用勺子搅拌加入银耳、橘瓣。根据个人喜好加入冰糖或盐即可。 \ [1] \ \

\ [3] \ 三、胚芽燕麦粥： \

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\ 1、全胚芽燕麦米不要洗淘，因为燕谷坊全胚芽燕麦米的表层有一层营养价值很高的燕麦素，燕麦素，对富贵病人有治疗作用，每次煮2两够一人吃两顿，一次吃两碗； \
\ 　　2、我们现在日常生活中煮全胚芽燕麦米最简单的方法是将其煮成粥，加1：15的比例的水煮，水可以适当调多，1：20的比例效果最好，不要煮得太稠； \
\ 　　3、用一般的铝锅或者沙锅煮，不要用炒菜的铁锅煮，不然颜色不好看； \
\ 　　4、刚开始大火煮粥，到水开的时候，开温火，只要水在翻滚就可以了，并且水开后，盖子半盖煮，不然水会漫出，温火煮45——60分钟，刚开始水会有些浑浊，20几分钟以后水会开始变白，45分钟以上，米汤就会成牛奶状的乳白色； \

营养价值

食物特质

\ 燕麦即筱麦，俗称为油麦、玉麦，是一种低糖、高营养、高能量食品。其营养元素不但含量高，而且质量优，是较受现代人欢迎的食物之一。燕麦经过精细加工制成麦片，食用方便，口感也很好，是深受人们欢迎的保健食品。 \

养分结构

\ 据科学测定，每100克燕麦含： \

\ 蛋白质：15(克)、泛酸：1 .1(毫克)、维生素B12：54.4(毫克)、铁：7(毫克)、脂肪：6.7(克)、烟酸：1 .5(毫克)、维生素E：3.07(毫克)、锌：2.59(微克)、碳水化合物：61.6(克)、维生素A：420(微克)、磷：291(毫克)、铜：0.45(毫克)、膳食纤维：5.3(克)、维生素B1：0.3(毫克)、钾：214(毫克)、钙：86(毫克)、生物素：73(微克)、维生素B2：0.13(毫克)、钠：3.7(毫克)、镁：177(毫克)、叶酸：25(毫克)、维生素B6：0.16(毫克) \