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精油常用九法

1、直接吸嗅：

是极为简易的精油使用方式，籍由精油分子的吸收，可达提振精神，身心保健的功效，为最轻松易行的精油运用良方。（对头痛，失眠，情绪不稳及呼吸道感染最直接最有效，将2-3滴精油滴在手帕或纸巾上，或揭开瓶盖靠近鼻子吸嗅。）

2、蒸氧：

蒸氧法是籍由水蒸汽让精油的香氛散发出来，蒸汽的热度可增加抗感染的效果，再透过呼吸迅速达到疗效。（是提神醒脑，情绪变换的最好方法，但气喘病患者不宜；在玻璃盆或陶瓷盆中装入热水，滴入8-10滴单方精油，把面部俯于盆口，用一块大毛巾把盆及头一起盖住，进行熏蒸5-10分钟蒸后用纸巾将多余蒸汽吸干即可。）

 3、熏香：

熏香法是运用各式熏香器具，用加热方式使植物芳香分子散布于空气中，再利用呼吸达到芳香疗效。（可以净化空气，避免感染病菌，安抚情绪，改善精神状况）

 4、按摩：

按摩是悠久以来的治疗艺术，除了透过专业芳疗按摩师的协助，也可在家进行简单的DAY。（按摩最好时机是在刚洗完澡时，趁身体微湿时即调即使用效果最好，建议正常使用面部按摩单方纯精油不超过3滴，身体不超15滴）

 5、沐浴：

沐浴利用精油不溶于水的特性，使精油成分透过蒸汽和皮肤接触，让身体吸收，能有效促进身心健康。（浸泡时水温不能过热，否则精油会很快蒸发，全身放松浸泡约二十分钟。1、用木盆或陶瓷盆装满热水，滴入8-10滴精油，浸泡十到十五分钟，敏感肌肤可加牛奶稀释；2、淋浴可在沐浴液中滴入2-3滴精油，每次最好即调即使用。）

 6、洗发：

精油富含营养素，又具绝佳渗透性，可迅速达到增加头发光泽，修护发丝，平衡头皮油脂分泌的效果。（护发时可加入洗发水或护发素中调匀使用，正常护发使用时建议不超3滴。）

 7、泡脚：

足部问题常会影响全身的舒适感，泡脚时加入精油，可舒缓足部疲劳，进而预防感冒，迅速恢复活力。（浸泡时水温不能过热，否则精油会很快蒸发，腿部放松浸泡约二十分钟。1、用木盆或陶瓷盆等装满热水，滴入5-6滴精油，浸泡十到十五分钟，敏感肌肤可加牛奶稀释。）

 8、湿布：（热敷法）

配合精油使用的湿布法，由皮肤直接吸收精油分子，可促进淋巴循环，对减肥塑身及疼痛症状颇具疗效。（用木盆或陶瓷盆装满热水，滴入5-6滴精油，把白色毛巾放到水中吸收精油，然后拿起毛巾拧到八九分干，再把毛巾敷到全身或局部的肌肤停留3-5分钟，直到水温变低即止。）

 9、喷雾（建议结合加湿器使用）：

在蒸馏水里滴入精油制成喷雾剂，可让精油分子透过喷雾器（香薰加湿器）散布于空气中，营造室内芳香，兼具肌肤保湿之效。