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                                                                       五谷杂粮

 五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补养精气"，在2千多年前《黄帝内经》已经提出健康饮食的合理结构。现代人生活水平提高，饮食精细化，鱼肉、果菜等在饮食结构中所占比例增加，导致饮食失调，疾病横生。因此，重建合理饮食对健康生活有相当意义。

  小米

 红豆
绿豆
黑豆
薏米
糯米
黑米
荞麦
八宝
 
 　　

 

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