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合理的“睡姿”对宝宝头型起决定性作用，选择合适的“睡姿”，是矫正宝宝头型的主要方法。在谈论“睡姿”前，首先要告诫爸爸妈妈的是，千万不要让宝宝只习惯某一种睡姿，一旦这种姿式固定下来，要想纠正将难上加难。如有的妈妈听说宝宝应该右侧位睡觉，就一直让宝宝这样睡，结果头睡偏了，习惯也很难纠正了，所以一定要让宝宝适应各种睡姿，从宝宝出生的第一天起就这样做。一般认为，侧卧是宝宝最好的“睡姿”选择，但是一定不能忘记，侧卧时，还是应采取左侧卧和右侧卧交替的方法。专家建议经常调换姿势睡眠有利于宝宝睡出优美的头型，应该每2-3个小时要给宝宝更换一次睡眠姿势。

科学用枕健康睡眠

一、婴幼儿睡眠的重要性

俗语常讲：“药补不如食补，食补不如觉补”，人一生睡眠时间超过生命的三分之一，睡眠在人类生活中占有非常重要的地位。特别是0-5岁的婴幼儿在睡觉时承担着脑细胞自我发育的重要过程，充足的睡眠是脑细胞能量代谢的重要保证；高质量的睡眠有助于小孩子的智力发育，而且小孩子体内促进身高体重增长的生长激素主要在高质量的睡眠状态下才能达到高水平的发展。

二、头部对婴幼儿的影响

头部发育对婴幼儿的成长至关重要，首先，在婴儿时期，脑细胞处于不断发育成熟的过程中，一个发育自然、合理结构的脑容腔会使人的脑容积最大化，同时提供脑细胞成长发育的最大空间。促进智力水平的良好发育。相反，偏、扁、尖等歪头现象，使头部受到不同的挤压，改变它的正常发育的形状，减少它的脑容量，势必影响婴幼儿脑的健康发育。其次，睡偏头直接影响小孩长大后头部的外形美观。据科学测定，头部发育形状圆形为最佳。

三、科学用枕的必要性

1岁以内，是婴幼儿头部发育最快，最重要的时期，适宜的枕头，有利于头部血液循环，可帮助孩子尽快进入梦乡。并促进脑部生长发育。选择不当，不仅影响头颈部生理功能，还可引发某些部位发育畸形。

四、幼儿何时用枕头

对于刚出生的小孩来说，脊柱是直的，没有生理弯曲，平躺时背和后脑勺在同一个平面，因此，新生儿是不需要枕头的。宝宝长到3个月后开始学习抬头。脊柱颈段也开始出现向前的生理弯曲。如果此时不用枕头，头位偏低，会使脑部血液比用枕头时多，可能影响婴儿入睡。所以3个月宝宝应开始使用枕头。

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婴幼儿选枕标准

标准一：高度合适

刚出生的婴儿脊柱基本都是直的，平躺的，背和后脑勺在同一个平面上。不会造成肌肉紧绷状态而导致“落枕”，加之婴儿头大，几乎与肩同宽，侧卧时头和身体也再同一个平面，比较自然。因此，这个时候没必要使用枕头。三个月以后的宝宝，建议使用高度不超过4厘米。

标准二、软硬适合

由于婴儿颅骨较软，囟门和颅骨缝还未完全闭合，过硬的枕头可能会使婴儿造成偏头，偏脸等畸形，影响外形美观。过于松软的枕头，不足以支持头部的压力，会使小年龄的宝宝，特别是新生儿发生窒息的危险。

标准三、舒适透气

婴儿的生长发育快，新陈代谢也旺盛，头部出汗较多，睡觉时容易浸湿枕头，汗液和头皮屑混合。易使致病微生物贴附在枕头上。加上婴儿经常流口水，清理不及时，长此以往就会散发出腐臭味。

洗涤小贴士

枕套可以正常洗涤，但不可以用热水浸泡，不可机洗，婴幼儿用品不建议用成人的洗衣粉，洗衣液等洗涤浸泡，如需使用，可以用婴幼儿专用洗衣皂。枕芯不可以水洗，只能晒。

枕芯如果很脏、汗液积聚过多、尿湿或吐奶时，可用干净的毛巾或者软毛刷蘸洗衣粉或洗涤液反复擦拭，晒干即可继续使用。

初次使用为生枕，产品虽经过杀毒灭菌，但因仓储和长途运输等因素影响，建议家长初次使用时枕套过清水晾干后使用，枕芯在太阳下晒30-60分钟即可。

1、枕套要勤洗，保持干爽卫生，防止枕套污渍渗透至枕芯。